Pachuca de Soto.- Aunque parezca extraño, muchas personas contraen gripe incluso en los días más calurosos del año. Una explicación sencilla y clara de por qué sucede esto:
Una de las principales razones son los cambios bruscos de temperatura. Imagina que estás en la calle, en el metro o en un auto y el calor está a mucha presión, y luego entras a un lugar donde el aire acondicionado está muy frío.
Estos cambios repentinos pueden debilitar su sistema inmunológico. Nuestros cuerpos no se adaptan rápidamente a estos cambios, lo que puede hacernos más vulnerables a los virus.
Uso excesivo del aire acondicionado.
El aire acondicionado puede ser un gran calmante para el estrés en los días calurosos, pero también puede tener efectos negativos. Los acondicionadores de aire tienden a secar el aire, lo que también puede secar nuestras vías respiratorias. Cuando nuestras vías respiratorias están secas, es más probable que los virus entren y causen infecciones.
Un ambiente cerrado con varias personas.
Durante esta ola de calor, muchas personas buscaron refugio en lugares cerrados como centros comerciales, cines o restaurantes. Estas áreas suelen estar superpobladas y el aire acondicionado recircula el aire y las bacterias. Esto facilita que el virus se propague rápidamente de persona a persona.
Baja protección debido a la deshidratación.
El calor nos hace sudar mucho y, si no nos rehidratamos adecuadamente, nuestro cuerpo puede deshidratarse. La deshidratación afecta nuestro sistema inmunológico, haciéndonos más susceptibles a los resfriados y la gripe.
Incumplimiento de la dieta y el sueño.
En estos días de mucho calor hemos cambiado nuestros hábitos. Quizás por las insoportables condiciones, comemos menos sano y dormimos menos, lo que también afecta a nuestras defensas. Para mantener un sistema inmunológico fuerte, es necesario comer lo suficiente y descansar lo suficiente.
¿Qué podemos hacer para evitarlo?
Aquí algunos consejos prácticos para evitar enfermarnos de gripa o gripe durante el calor:
- Evitar cambios bruscos de temperatura, es decir, si estás en un lugar con aire acondicionado, trata de no exponerte de inmediato al calor intenso del exterior.
- Bebe mucha agua durante el día para evitar la deshidratación.
- Usa el aire acondicionado con moderación, no pongas el aire a temperaturas muy bajas, una temperatura moderada es suficiente para estar cómodo sin afectar tu salud.
- Come alimentos saludables y asegúrate de dormir lo suficiente para mantener tu sistema inmunológico en buen estado.
- Lávate las manos con frecuencia y, si es posible, usa desinfectante para manos para eliminar posibles virus.
